O trabalho home office passou a ser amplamente utilizado no Brasil durante a pandemia de Covid-19 como uma alternativa para preservar a saúde da população. Mesmo com os seus benefícios para a rotina profissional, um aspecto tem chamado bastante atenção: a saúde mental no trabalho home office.
De acordo com a pesquisa do Seminário Unidas – Atenção Integral à Saúde, cerca de 65,3% dos colaboradores estão enfrentando problemas no home office relacionados à jornadas maiores e horários desregulados. Estas situações impactam diretamente na saúde mental dos funcionários.
Algumas dicas fazem a diferença para quem está atento à estas questões e compreende a importância do bem-estar físico e mental para o desempenho das atividades. Importante ressaltar que as atitudes devem partir das organizações e o seu cuidado para com os funcionários e dos colaboradores individualmente com atenção às suas necessidades.
Excesso de informações
Com o avanço dos meios de comunicação, as informações circulam cada vez mais rápido. Um problema relacionado a isso é que o excesso de notícias pode deixar as pessoas mais ansiosas e preocupadas, gerando, até mesmo, um quadro de estresse.
Assim, o recomendado é acessar informações de fontes confiáveis, como o Ministério da Saúde, e limitar o seu seu acesso a elas, uma ou duas vezes por dia.
Gestão
A gestão das empresas também deve estar mais atenta a isso. A organização deve compreender e estimular uma clara separação entre a vida pessoal e profissional dos funcionários para que isso não traga prejuízos para a sua saúde. A comunicação também é um diferencial e cabe aos gestores estarem atentos às necessidades das equipes.
Além disso, o papel do gerenciamento também envolve dar atenção à saúde dos funcionários, através da ergonomia e equipamentos corretos. Também é importante realizar trabalhos de educação, informando sobre questões relacionadas à saúde mental, dicas e conselhos dos órgãos de saúde, entre outras estratégias.
Meditação
A prática da meditação é capaz de trazer diferentes benefícios, dentre eles está a redução do estresse e ansiedade e aumento do foco e concentração. Atualmente, é mais fácil estar conectado à essas práticas, seja por meio de canais do Youtube voltados para esses ensinamentos ou os aplicativos de meditação para em relaxar em casa.
Converse com profissionais
Os profissionais formados estão aptos a te auxiliar em todos os momentos. Durante a pandemia, psicólogos estão autorizados a realizar atendimentos online. Então, aproveite a oportunidade para conversar com profissionais que poderão te ajudar a lidar com os diferentes sentimentos. Não esqueça de verificar se a psicóloga/psicólogo possui registro no Conselho Federal de Psicologia (CFP).
